فوائد الصيام الصحية

BOxbwWRCEAA6FHN

لماذا الصيام؟

هو أسلوب النظافة الحيوية المعروفة عند خبراء الصحة الذي هو الوقائية في المقام الأول.
ومع ذلك، الصوم العلاجي، وسوف يساعد في كثير من الحالات، خاصة وهي الأضرار الناجمة عن الغذاء غنية جدا، غير المتوازنة، مع الأخذ كثيرا وخصوصا عندما تكون سيئة الجودة. ويتم الصيام العلاجي وفقا له المعالج ورصدها.
الصيام الغذائية، لمدة قصيرة: 1 يوم في الأسبوع أو 2-3 أيام مرة واحدة أو مرتين في السنة يجعل في المقام الأول إلى بانتظام تنظيف الجسم من السموم. كما أنه يساعد على تجديد الخلايا، خسارة صغيرة الوزن من خلال القضاء على احتياطيات الدهون وتحفيز المناعة …

العمل انحلال ذاتي من الطاقة الحيوية

ومع ذلك، والصوم تبدأ حقا حتى توقف الطعام 2nd اليوم أو 3، عندما يكون الجسم قد استنفد تماما الموارد * وجبات الطعام تؤكل الماضي. الجسم ثم يتغير وضع الطاقة، فإنه سوف تبحث عن الطعام في احتياطياتها: هذا هو autorestauration. لا يوجد خطر من نقص، ويستخدم الجسم على الخريطة حسب الحاجة. إذا لم تجد ما يحتاج إليه، فإنه سيتم تجميع من عناصر أخرى. المصطلح التقني لهذه العملية هو انحلال ذاتي (تحلل كما هضم) أو “الالتهام الذاتي”.
Hounzas طول العمر، والناس في الوديان عالية من جبال الهيمالايا المركزية، وكان إلى حد كبير بسبب الصيام كانوا بحكم الضرورة، والعزلة المفروضة عليهم في كل عام عدة أسابيع من الصيام قبل الحصاد خلالها كانوا يعملون في الفرح. في الوقت الحاضر، وادي بهم يمكن الوصول إليه، واستيراد المنتجات المكررة، لم تعد الصيام وتعاني مثل كل خصائص المرض شعوب العالم المتحضر.

نظيفة كبير

أثناء الصيام الجهاز الهضمي هو في بقية. سيتم حفظ كل الطاقة المخصصة عادة لساعات طويلة من الهضم (2-4 ساعات 3 مرات في اليوم الواحد).
سوف أجهزة مطرح (الكبد والجلد والكلى والرئتين …) تكون في النهاية قادرة على التعامل مع السموم التي الجسم تم مسح عن طريق تخزين اليمين، اليسار (الخراجات، الأورام الشحمية، والودائع الكوليسترول والأورام و آخر الفائض الزائد …). دون الهضم، وأنها ستعمل بدوام كامل. هذا ومن المقرر أن الوقت قد المنظمة خصصت الزائد والسموم في نوع من “القمامة الصغيرة” لإفراغ تصاريح الجدول الزمني لهذا اليوم.
الصوم يسمح لتنظيف الربيع، ورفع السجاد والغبار وصول الزوايا الصعب ..

نزع الأعضاء الذين ينتظرون هذه الفرصة لوضعها في العمل. هذا الكسر الغذاء لا تتوقف لهم العمل، بل على العكس تماما. تجدد شبابها من مكاسب الطاقة، مثل الأقزام 7 سنو وايت الجميع سوف ضمير للعمل مع الحماس وروح الدعابة.
لون ورائحة البول، والتنفس، والبراز والعرق واللسان، الطفح الجلدي كثيرة جدا شهود علامات التخلص عميق.
سيتم الافراج الزائد والسموم وإزالة من الأقدم إلى الأحدث. قد تظهر على السطح الامراض التي تقدم لمحة عامة عن مدى الظهر.
السموم تحوصل فترة طويلة في الدهون أيضا إطلاق سراح جزيئاتها العطرية. يتم الإفراج عن الروائح وفقا لسلوك وعادات الماضي: رائحة التبغ، المشوية، المدخن، الخ

فوائد الصيام

– فقدان الوزن: لا ينبغي أن يكون فقدان الوزن الدافع من الصيام على الرغم حقيقية، من 5 إلى 10٪ من الوزن بدءا، للرجال، وأقل بالنسبة للنساء. والشخص دون زيادة الوزن سوف تفقد الحد الأدنى أنها سوف تستأنف في أي مكان آخر بعد الصيام.
– القضاء على الدهون الزائدة والسموم …
– التجديد: هو المنحى الربح الطاقة نحو الشفاء وتندب
– زيادة المناعة
– من طبيعة الأشياء، ووقف العادات السيئة: الشاي، والقهوة، والشوكولاته، والكحول، التبغ …
– الجلد جديد (الشباب، والمرونة): وينعكس عميقة تطهير الجسم من الخارج
– الوقاية: أمراض، والشيخوخة المبكرة، واضطرابات سن اليأس
– إلا إذا كنت في حاجة إليها: الصداع، والتعب، وانخفاض الجهد: تأخذ الماء مع القليل من العسل أو خلط بعض عصير الفاكهة الطبيعي
– إذا لزم الأمر، في صباح اليوم لتتبع التوتر من خلال تفعيل لأول مرة ببطء: دش والشراب وأخذ الهواء، والمشي، والتنفس بعمق حتى يعود التيار الكهربائي إلى قيمته العادية. إذا استمر انخفاض ضغط الدم، والتوقف عن الصيام.

علامات لوقف الصوم

بعض إشارات تدل على ضرورة وقف صام. وبعد أسبوع من الصيام يمكن أن تكون خطرة إذا الإصدارات الجسم الكثير من السموم في دفعة واحدة، وأجهزة متعهدي التخلص قد تعليق. عندما يتم الافراج السموم بكميات كبيرة، فإنها تدمير قوة الحياة التي هي أكثر قدرة على التعامل مع الوضع. يجب أن تظل تجربة تجربة الصحية الطبيعية الحيوية وعدم وضع حياة الصائم في خطر:
– غياب البول (انسداد في الكلى)
– انخفاض ضغط الدم المستمر
– الأزمة الأسيتون (التنفس تنبعث منه رائحة الأثير)
– تكزز مرارا وتكرارا
– عدم انتظام دقات القلب، عدم انتظام ضربات القلب …
– القوات الصيام هي العيوب، فإنه يعاني من متاعب في الوقوف والمشي
– الأرق المستمر: بعد 2 ليال بلا نوم
– الهلوسة والاوهام (غالبا في الأشخاص المدمنين
بواسطة الأدوية والعقاقير السامة والمنتجات)
– القلق هامة والخوف من الصوم
أولئك الذين يعرفون جيدا حالة سكر: التبغ والكحول، والعلاج الكيميائي … فإنه من الحكمة أن désintoxiner تدريجيا.
– وتحفيز الحواس الخمس: البصر، السمع، الذوق، الشم، اللمس
– فوائد اعترفت ارتفاع ضغط الدم، والربو، والكولسترول …
– زيادة الطاقة والحيوية. ونبرة أخلاقية تصل
– في خطط التنمية الشخصية: البصيرة والفطنة، ويسمح لجعل الخيارات، والتركيز، للذهاب نحو أساسي، يتيح ترك وإدارة الإجهاد اليومي.

مدة الصيام

العديد من الصوم ممكنة، ولكن الجسم وحيويته من الشخص الذي سيكون حاسما لمدة الصيام. لم تتجاوز قوته. وقال الصوم القصير من 1 يوم إلى 1 أسبوع بنسبة 1 إلى 2 أسابيع وطويلة تتجاوز أربعة أسابيع، يجب أن نعرف أن الصوم القصير وأكثر فائدة من تكرار طويلة جدا بسرعة مما قد يضعف الجسم.
يومين في الأسبوع أو كل أسبوعين يسمح للجسم لتنظيف بانتظام والحفاظ على ما يرام “منزله” نظيفة .. هذا الصوم له انتظام لأن الجسم يعرف مقدما أنه سيكون حرا لتنظيف بانتظام وتحافظ على علب القمامة له بالقرب من باب الخروج، وعلى استعداد لإزالتها بدلا من الكيس بعمق.
ما وراء 3 أيام في الأسبوع، والصوم يبدأ انحلال ذاتي. يتغذى الجسم بوسائلها الخاصة، تحول الجلوكوز الى دهون لها (وقود الطاقة في الجسم) التي يحتاجها. ما وراء 3 أيام، وينبغي أن يتم الصيام في ظل يرافقه إشراف خبراء الصحة.

سلبيات-مؤشرات على الصيام

الصوم ينطوي على مخاطر، هناك سلبيات-المؤشرات المطلقة:
– المرضى الميتة، استنفدت، اعتلال عضلي، وأمراض الكلى والفشل الكلوي
– الأدوية الثقيلة، والسرطان والأمراض الشديدة وخصوصا إذا لم يكن لدى المريض الكثير من قوة الحياة. هو الأمثل لعمل الأدوية على معدة فارغة مما أدى إلى زيادة خطر الآثار علاجي المنشأ
– مرض السكري العجاف
– تليف الكبد التدريجي والسل
– انخفاض ضغط الدم
– النحافة
– الحمل
– عصاب الاكتئاب، والقلق، ومشاكل الشره المرضي، وفقدان الشهية
، للحصول على القيادة، وأخذ الماء والسكر مع العسل أو عصير الفاكهة

الصيام إعداد

فمن الضروري دائما لإعداد الصيام أحادية النظام الغذائي وتطهير الجهاز الهضمي لإزالة النفايات المتراكمة في الأمعاء والقولون.
وإعداد تكون أطول إذا كان الصوم الأولى.
قبل 15 أيام الصوم: لا التبغ والقهوة ومثيرة.
– الحد تدريجيا من تناول الطعام لتناول الطعام فقط المطبوخة جيدا حساء الخضار 2 قبل أيام من الصوم
– قبل الصيام، واتخاذ تطهير العشبية لتطهير الأمعاء: فواصل، سيلليوم، كلوريد المغنيسيوم …
-stop المطلق مثيرة: الشوكولاته والشاي والقهوة والتوابل والتبغ … (الأدوية والمخدرات القوية وسلبيات-مؤشرات على الصيام)
– والشراب، وشرب الماء فقط نقية ومدرات البول العشبية أو تنقية
– قبل وأثناء الصيام، وإذا أمكن، والمشي في الطبيعة، والتنفس بشكل جيد، إذا تخلص من التوتر (الحمامات، والتدليك، والفنون، والتأمل، أي شيء يجعلك سعيدا …).
أثناء الصيام
في وقت مرور وضع الطاقة إلى أخرى وهو إلى اليوم 3 أحيانا الثانية، عندما يبدأ الجسم لتغذية autorestauration هناك في بعض الأحيان لديها شعور غريب التي يمكن أن تولد القلق أو تثير حالة من الذعر. انها في وقت سيء لتمرير ذلك لم يحدث بعد ثالث اليوم الأخير.
ثم يأتي الشعور من الصفاء، والعافية يموت النعيم. يمكن هذا الشعور المكتشف حديثا يغذي الجنين من خلال الحبل السري؟
– إذا كان ذلك ممكنا القيام الحقن الشرجية أو الدش المستقيم كما تظهر المواد (أثناء الصيام السائل الأسود أمر طبيعي)
– الاستمرار في شرب على الأقل 2-3 لترات في المساء (عادة يتم توفير جزء من المياه عن طريق الطعام)
– الاستمرار في الاسترخاء والحمامات أو الدش …
– بدءا من أحادية النظام الغذائي (استهلاك نوع من العلف). هناك العديد من:
– أكمل -Vegetables الأرز المطبوخ يشفي من الخضروات
-cure العنب، Breuss علاج …
– علاج عصير الخضار أو الفاكهة …

كسر سريعة

القيام بعملية عكسية قبل الصيام.
أكل الخضروات المطبوخة الوحيدة الأيام الأولى 2-3، ثم العودة الخضار النيئة ببطء. والحبوب.
تجنب البروتين الحيواني لمدة عشرة أيام.
لا سيما عصير حتى كنت قد أفرغت الأمعاء السائل الأسود الذي يمكن أن الركود. ان عصير مقارنة مباشرة، يؤدي له امتصاص السموم.
شرب الماء بكميات كبيرة من أجل غسل الأمعاء واخراج السموم والنفايات الأخيرة التي تراكمت أثناء الصيام.
الإبقاء على فوائد الصيام، فإن الانتعاش يكون في ما يتعلق طول الصيام. 8 إلى 15 يوما للصيام لمدة 30 يوما. 3 إلى 6 أيام إلى 3 أيام من الصوم.
وهذه فرصة للتخلص أخيرا من العادات السيئة وخاصة للحد من احتياجاتها اليومية. نحن نعرف هذا بفضل تجارب معينة نقص التغذية على الفئران، قرود المكاك أن الحد من السعرات الحرارية يعزز طول العمر.
لمعرفة حدودك الخاصة، فمن المعقول أن النظر في عوامل حيوية معينة: -Vitality كافية للنشاط اليومي
– القدرة على التفكير والعقلية والوضوح الفكري
– العافية وغياب عدم الراحة
– جودة النوم: بعد يستريح الإحساس
– من السهل على تحمل البرد
– وزنك المثالي والحفاظ عليه

الصيام يوميا

حتى أسهل. من خلال تناول في وقت مبكر من المساء،
فمن الممكن أن ترك
12 ساعة بين العشاء وصباح اليوم (تخطي الصباح هي أقل ربحية لأن من الأفضل القيام الأسرة في الليل عندما يكون الجسم في بقية). الصيام اليومي يسمح للجسم للتحرك في autorestauration كل ليلة لتغذية البطاقة، وملء الثغرات المحتملة، لتنظيف وتحفيز الجهاز المناعي.

الصوم العلاجي

المانيا واسبانيا وروسيا والولايات المتحدة واليابان والعيادات ومراكز الرعاية توجد التي تقدم الرعاية لكثير من المرضى الذين يعانون من الصيام. في فرنسا، يتم تدريسها في المدارس بالطبيعة.
أثناء الصيام لا يزال الجسم لتغذية. وهو يحول السكر الى دهون. كما غرام من الدهون يوفر 9 كيلو كالوري، فإن الخسارة تكون على الأقل 200-300 غرام يوميا.
وبمجرد أن احتياطيات الدهون المنضب، وسوف تستمر في الجسم لتغذية من تلقاء نفسها، وهناك خطر من فقدان العضلات. تتكون من البروتينات، والعضلات، ومرة واحدة المنصهر لا أعيد بسهولة.
فوائد الصيام تذهب إلى أبعد من | هؤلاء من الجسم. والواقع أن تقترب بسرعة من نقطة. إنها وسيلة الذي يفتح إلى الصوت الداخلي والحدس، لتعميق الدول تأملي، الذي يعطي بعض فكرة عن الحياة …
ويمكن أن يتم الصيام في مجموعات. بالنسبة للكثيرين، فمن الأسهل والحد من المخاطر. وتقدم المصاحبة من قبل متخصصين في هذا المجال. الصوم أو monodiètes، مناحي

…..في الهواء الطلق، والاسترخاء، المعالجة المائية والقولون، والتدليك

Advertisements

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s