Se détendre par le sourire

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Exercice pour te détendre le soir en souriant :

  • Assis-toi confortablement, les épaules relâchées, les mains à plat sur les cuisses.
  • Ferme les yeux.
  • Respire 3 fois calmement et profondément.        8821697
  • Imagine devant toi une personne que tu aimes.
  • Souris-lui.
  • Ressens dans ton corps la chaleur et la lumière qui circule et fais rayonner ton visage. Imagine toutes tes cellules qui sourient, tous tes organes, tes oreilles, tes yeux, tes pieds sourient
  • images (1)
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