Les bienfaits de la relaxation

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Un élixir pour le corps et l’esprit !

La relaxation est peut-être la clé la plus importante pour la santé et le bien-être. Il est reconnu que la relaxation est l’antidote pour éviter le développement de la maladie. Lorsque nous nous reposons, notre corps a la possibilité de se détendre. Les bienfaits de la relaxation ont été bien répertoriés et certaines d’entre eux sont résumés ci-dessous.

Détente :

  • Au niveau du coeur : ralentit la fréquence cardiaque
  • Réduit la pression artérielle
  • Ralentit le rythme de la respiration, ce qui réduit le besoin d’oxygène
  • Augmente le flux sanguin vers les muscles
  • Diminue les tensions musculaires

Ensuite, la relaxation permet :

  • Plus d’énergie
  • Un meilleur sommeil
  • Un renforcement de l’immunité
  • Une augmentation de la concentration
  • De meilleures capacités de résolution de problèmes
  • Une plus grande efficacité
  • Des émotions douces – moins de colères, de pleurs, d’angoisse, de frustration
  • Moins de maux de tête et de douleurs.
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