Vécu, parcours et soulagement ressenti…

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Bonjour à tous,

Je suis ravi de partager avec vous ma réussite et mon obtention du diplôme de maitrise en psychologie appliquée avec mention ‘’ Très bien ‘’. Cela me permet maintenant de mieux  progresser dans le domaine de l’hypno-sophrologie.

Cette certification est quelque part l’aboutissement des années de pratique de l’hypnose médicale à l’hôpital et beaucoup plus dans le service d’imagerie médicale, ou l’aspect psychologique c’est révélée à mes yeux, comme étant un élément primordial dans la relation soignant-soigné et dans l’accompagnement des patients.

Bien plus cela me permet maintenant à développer les différents outils, comme cohérence cardiaque, PNL, EMDR, EFT… qui me permettront de mieux accompagner les patients.

Belle journée à vous tous
Rabah

copie de diplome

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Pack ( mp3+vidéo ) d’hypnosophrologie

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Même si des enquêtes doivent encore être menées sur le sujet, il est reconnu que le burn-out implique un épuisement autant physique et émotionnel que mental. De ce stress constant, est produit, sans cesse, des hormones du stress : adrénaline et cortisol. Cela provoque un épuisement du cerveau mais cela implique aussi d’autres conséquences physiques. Contrairement à la dépression, le burn-out est toujours lié au travail et on peut observer une diminution drastique de l’énergie et de la motivation. C’est un phénomène attesté car le burn-out se déclenche la plupart du temps chez les personnes fortement impliquées et motivé

Autrement dit :<<Pour être brûlant, il faut d’abord être un feu >>
Pour cela et ravi de vous offrir un pack d’hypnosophrologie que j’ai composé à partir des enregistrements mp3 et de vidéos que vous pouvez écouter et voire pendants vos vacances et durant toute au long de l’année 

veuillez me contacter ici   rabahkerkar@yahoo.fr

                                                                  Amicalement Rabah Kerkar

                                       

 

 

Tout ce que vous ne savez pas sur la sophrologie

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On croit tout savoir de la sophrologie et pourtant elle conserve une image floue auprès du grand public, allant de l’ésotérisme à la relaxation, en passant par l’hypnose. A la fin des années soixante, son créateur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, notant la rupture de la conscience chez ses patients, choisit d’étudier les pratiques orientales sur la conscience et de trouver une approche alternative à la camisole chimique ou aux électrochocs, trop violents et réductifs à son goût et sans espoir d’évolution positive.1901292_675039645895877_3348890557080342074_n

Dans cette optique, la sophrologie est créee en opposition à la schizophrénie, l’un étant l’étude de l’équilibre de la conscience, le second étant la rupture de la conscience. Précurseur, Caycedo décèle les nouvelles maladies de civilisation dues au stress, au déséquilibre du corps et de l’esprit et étend le champ de la sophrologie neuropsychiatrique au bien-être physique, émotionnel et mental de chacun.

La suite de l’article Cliquer ICI 

Source de l’article  Sophrologue RNCP, expert scientifique en gestion du stress et du sommeil

 

 

Intérêt de la Sophrologie pour consacrer la vision à l’analyse du jeu

Soccer player kicks the ball. Vector illustration.

Pour un joueur, l’information visuelle est tout !
D’où vient le ballon? Suis-je prêt à l’action? Où sont les défenseurs? A quelle vitesse se déplacent les partenaires?

Le coup d’œil pour les meilleurs est synonyme de passe décisive et parfois de… génie

Le footballeur doit ainsi pouvoir libérer sa vision de tout ce qui concerne le jeu, c’est-à-dire la gestion de son propre corps, sa mobilité, sa proprioceptive, c’est-à-dire sa sensibilité propre aux organes profonds de la relation physique. Ces organes sont les muscles, les ligaments et les os.
Cette relation, c’est s’approprier la conformité de son corps pour la destination qui est la nôtre au moment où nous sollicitons notre corps – l’action du jeu.

Un article de José NEVE de l’Ecole Professionnelle de Sophrologie de l’Artois 

Lire la suite de l’article Intérêt de la Sophrologie pour les joueurs 

RÔLE DU TECHNICIEN ANESTHÉSISTE EN RADIOLOGIE INTERVENTIONNELLE

  Lors du 11ème   journée paramédicale qui s’est déroulée à l’HCA le 11 Avril 2017 , j’ai présenté une communication orale intitulée  :

            RÔLE DU TECHNICIEN ANESTHÉSISTE  EN    RADIOLOGIE       INTERVENTIONNELLE . 

Je vous présente ci-dessous la communication en power point et la projection vidéo de la séance . 

Résumé de la communication

            L’activité de radiologie interventionnelle prend de plus en plus une place essentielle au sein des services d’imagerie. Les patients sont adressés aux médecins radiologues pour leur proposer, par différentes techniques, une solution thérapeutique.

      Si la radiologie est indispensable au diagnostic de la plupart des affections médicales, elle permet aussi d’assurer le guidage d’interventions médicales dans des conditions de précision et de sécurité optimales.

            Pour la réalisation de ces actes interventionnels, la présence d’un anesthésiste est primordiale .

            Son rôle de soignant spécialisé va lui permettre de prendre en charge le patient dès son Installation sur la table. Il va pouvoir le rassurer, être à l’écoute, lui demander de coopérer au cours de l’examen et procéder à  un choix de la technique anesthésique à suivre, médicamenteuse ou non médicamenteuse (hypno sophrologie)

            Aujourd’hui, l’évolution des techniques et la multiplicité des gestes interventionnels font de lui un collaborateur précieux, au service des patients.

Voire ICI la vidéo de la communication

Voire ICI la présentation de la communication en Powerpoint

 

 

 

Se préparer aux examens avec la sophrologie

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Le trac entraîne des réactions telles que le cœur qui s’emballe, la gorge qui se noue, la voix qui s’enroue et le pire : la mémoire qui flanche. Avec ces 4 exercices que vous pourrez utiliser pour anticiper positivement votre épreuve, vous améliorerez votre confiance, mettant ainsi toutes les chances de votre coté.

PROGRAMMER LA RÉUSSITE

-Avant tout, relaxez-vous en respirant calmement par le ventre pendant 2 minutes sur 3 temps à l’inspiration et sur 3 temps à l’expiration. Puis, visualisez à l’avance votre examen à venir en le vivant sous son angle le plus positif.

-Imaginez d’abord le lieu où il se déroulera. Vous êtes calme, détendu, confiant, vous vous êtes bien préparé. Vous répondez facilement aux questions de votre examinateur. Votre voix suscite son intérêt, vous articulez clairement, votre débit de parole est ni trop long ni trop rapide.

-Maintenant, imaginez que l’on vous communique les résultats de votre examen, votre travail a été récompensé : vous êtes reçu !

Inspirez profondément cette sensation de réussite, puis faites une tension douce de tout votre corps en serrant les poings et les mâchoires pendant quelques secondes afin que cette réussite s’imprime dans toutes les cellules de votre corps.

-Nourrissez-vous de ce sentiment de réussite, de travail accompli et savourez la fierté que ce succès vous apporte !Expirez en relâchant tous les muscles.En préparant ainsi chaque épreuve, vous augmentez la confiance en vos capacités et vous éliminez une bonne partie de vos craintes.

ACTIVER LE POINT DE LA CONFIANCE

À la jointure du pouce et de l’index se trouve un point d’acupuncture qui aide à lutter contre le stress et l’anxiété, donc à retrouver la confiance et le calme.

Avant un examen ou un rendez-vous important, vous pouvez l’utiliser pour lutter contre le trac. Massez avec votre pouce droit le point confiance de votre main gauche dans le sens des aiguilles d’une montre.

Massez-le doucement car il est sensible et peut être douloureux pendant 1 minute. Vous pouvez y appliquer des huiles essentielles relaxantes (huile de romarin et de cyprès) diluées avec des huiles végétales de type huile d’amande douce ou huile de noyaux d’abricots.

PRATIQUER LA TENSION DÉTENTE POUR VAINCRE LE TRAC

Le principe est très simple : il vous suffit de contracter vos muscles et de les relâcher. Vous aurez une meilleure perception de votre corps. Une pratique régulière pourra vous permettre de vous détendre, de « déstresser » rapidement et de faire face à une situation difficile d’une façon adaptée et sereine.

-Commencez avec la partie supérieure du corps. Inspirez profondément en contractant tous les muscles de votre visage pendant 5 secondes.

-Puis expirez en relâchant le plus possible les muscles de votre visage.

-Maintenant, inspirez et tendez les muscles du cou et des épaules, serrez les poings, les bras, expirez, relâchez.

À chaque fois que vous expirez, vous pouvez pousser un grand « ouf » de soulagement.

-Puis mettez tout votre corps en tension. Contractez le visage, les épaules, les poings, les bras, les jambes, les cuisses, les orteils, les pieds. Expirez, relâchez.

-Pour terminer, imaginez un rayon de soleil qui se pose sur vous , il vous apporte une douce chaleur et la confiance en vous.

DÉTENTE EXPRESS : LA RESPIRATION PAR LA PAILLE

Cette technique est rapide et efficace fait baisser la tension, l’émotion, le stress et régule le rythme cardiaque.

-Pour commencer : Inspirez en gonflant le ventre.

Puis expirez lentement par la bouche comme si votre souffle passait à travers une paille. Comme vous le savez : plus longue est l’expiration, meilleure est la détente.

-Dans un second temps, repérez les trois points suivants : Menton (pour détendre l’ensemble du visage), épaules (pour détendre la nuque, les épaules, les bras, le tronc et le dos) et abdomen (pour favoriser le relâchement du ventre, du bassin, et des membres inférieurs). En inspirant lentement et sur une seule expiration ” allongée ” détendez et relâchez le menton, les épaules, l’abdomen. Prenez conscience de la détente qui gagne chacune de ces parties.

Source de l’article: PAR CAROLE SERRAT ( TOP SANTE )